Saúde Mental

Como você reage às mudanças e desafios impostos pela vida? A forma como você lida com essas questões diz muito sobre a qualidade da sua saúde mental. ⠀

Encontrar um modo de harmonizar suas ideias e emoções é o primeiro passo para mantê-la em equilíbrio. ⠀

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Se você se sente ansioso, estressado, desanimado, com dificuldade para dormir e sem energia para realizar suas atividades cotidianas, e isso vem ocorrendo com frequência, fique atento e peça ajuda. Esse desequilíbrio pode gerar outros tipos de agravamento em sua saúde como, por exemplo, a depressão, que é hoje uma das principais causas de suicídio no mundo inteiro. ⠀

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O que fazer?⠀

A saúde mental não está desassociada da saúde física. Nesse sentido, podemos agir através do corpo para estimular o equilíbrio da mente. Pequenas ações inseridas no cotidiano podem provocar grandes mudanças ao longo do tempo. A prática de atividade física é uma delas. Encontre aquela que faz mais sentido para você. ⠀

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